(Latihan Membaca & Terjemahan Jepang) Jangan Melukai Dirimu Sendiri – 自分で、自分を傷つけない

LATIHAN MEMBACA
JANGAN MELUKAI DIRIMU SENDIRI. ⇆ 自分で、自分を傷つけない。
《 Dikutip dari buku 嫌われる勇気 ⇆ KEBERANIAN UNTUK TIDAK DISUKAI karya filsuf Ichiro Kishimi bersama Fumitake Koga 》

「言葉に傷つきやすい人」 や、 「言葉に深く傷つく人」 には、特徴があります。
それは、その言葉を、何度も、繰り返し、思い出す、習慣を持っている 点です。
思い出す度に、その記憶は、深く、刻み込まれていきます。
次第に、忘れたくても、忘れられなくなります。
嫌な思いをしながら、さらに、その嫌な思いを、深めていく。
これは、 自分で、自分を傷つけているのと、同じ ではないでしょうか。
自分を大切にしない者は、 「愚か者」 と呼ばれます。
「愚か者」 は、幸せになれなくて、当たり前です。
だから、悪い習慣と気づいたら、すぐに、やめましょう。
「やめられない」 というのは、言い訳に過ぎません。
嫌な言葉を、思い出すかどうかは、 「自分の課題」 だからです。
「自分の課題」 を、解決できるのは、自分自身しか、いませんので、責任を持って、取り組むべきです。
嫌な言葉を聞いても、その後、２４時間、思い出さなければ、おおむね気にならなくなる ものです。
ポイントは、無理に、思い出さなくするのではなく、他のことを、考えるように、努めましょう。
以前、お話ししましたが、人間の脳は、一度に、１つのことしか、思ったり、考えることができません。
意識的に、楽しいことを、思い出すようにすれば、同時に、嫌なことを、思い出すことができない、構造になっています。
「今ここ」 を、真剣に生きていれば、無意味な言葉など、耳に入らなくなります。
この場合、嫌な言葉を、入口で、シャット・アウトするため、忘れる努力も不要になります。
おすすめは、 「共同体感覚」 を、備えることです。
傷つく暇があったら、共同体に貢献できることなど、生産的なことに、時間を充てましょう。

KOSAKATA
1. 自分 – じぶん – Diri sendiri.
2. 傷つけない – きずつける – Melukai.
3. 言葉 – ことば – Kata, ucapan…
4. 深く – ふかく – Dalam, mendalam.
5. 特徴 – とくちょう – Ciri khas, karakteristik, keunggulan.
6. 何度も – なんども – Berkali-kali,
7. 繰り返し – くりかえし – Mengulang, melakukan lagi, berulang.
8. 思い出す – おもいだす – Teringat, mengingat kembali, mengenang…
9. 習慣 – しゅうかん – Adat, kebiasaan, tradisi…
10.度 – たび – Kali

11. 記憶 – きおく – Ingatan, memori.
12. 刻み – きざみ – Mencacah, mengukir…
13. 次第に – しだいに – Lambat laun, perlahan-lahan, setahap demi setahap
14. 忘れる – わすれる – Lupa, melupakan,
15. 嫌 – いや – Benci, tidak suka, tidak mau.
16. 深める – ふかめる – Memperdalam, memperkuat, membuat lebih mendalam.
17. 者 – もの/もん/しゃ – Orang, pihak
18. 愚か者 – おろかもの – Kebodohan, kedunguan, kelalaian, orang bodoh.
19. 呼ばれる – Memanggil, disebut.
20. 当たり前 – あたりまえ – Tentu saja, sudah semestinya, jelas, wajar…

21. 気づいた – きづいた – Menyadari, mengetahui.
22. 言い訳 – いいわけ – Dalih, pembenaran, alasan-alasan
22. 過ぎ – すぎ – Lebih, terlalu, lewat
24. 課題 – かだい – Topik, tema, tugas, tantangan
25. 解決 – かいけつ – Menyelesaikan.
26. 自身 – じしん – Diri sendiri, pribadi.
27. 責任 – せきにん – Tanggung jawab
28. 取り組む – とりくむとっくむ – Berupaya, menekuni
29. 努める – つとめる – Berusaha, berupaya.
30. 以前 – いぜん – Dahulu, sebelumnya, waktu lalu.

31. 脳 – のう – Otak
32. 一度に – いちどに – Sekaligus, dalam satu waktu.
33. 意識 – いしき – Kesadaran, persepsi.
34. 同時に – どうじに – Bersamaan, pada saat yang sama.
35. 構造 – こうぞう – Struktur, susunan, rangka, kerangka.
36.真剣 – しんけん – Khidmat, serius, sungguh-sungguh.
37. 無意味 – むいみ – Tidak bermakna, hampa, kosong
38. 場合 – ばあい – Kasus, situasi
39. シャットアウト – Menutup, menyingkirkan.
40. 不要 – ふよう – Tidak perlu, mubazir.

41. 共同 – きょうどう – Komunitas, gabungan, kerja sama
42. 感覚 – かんかく – Perasaan, kesadaran.
43. 備える – そなえる – Bersiap, mempersiapkan, melengkapi.
44. 貢献 – こうけん – Kontribusi, sumbangsih.
45. 生産 – せいさん/せいざん – Produksi, pengolahan
46. 宛て – あて – Sasaran, tujuan, titik tuju, harapan, penantian, ekspektasi.

TERJEMAHAN BEBAS.
Jangan melukai dirimu sendiri
“Orang yang mudah terluka oleh kata-kata” dan “orang yang terluka dalam oleh kata-kata” sama-sama punya ciri khasnya sendiri.
Yaitu kebiasaan mengingat-ingat kembali ucapan itu berulang kali.
“Setiap kali diingat kembali, ingatan itu terukir makin dalam.”
Lambat laun, meski ingin melupakannya pun tidak bisa.

Sementara itu muncul perasaan tidak enak, dan perasaan itu makin lama makin dalam.
Bukankah ini sama saja dengan kamu melukai dirimu sendiri?
“Orang yang tidak bisa menjaga dirinya sendiri disebut ‘orang bodoh’.”

“Orang bodoh” tidak akan bisa memperoleh kebahagiaan, dan itu sudah sewajarnya.
“Karena itu, kalau kamu menyadari bahwa itu kebiasaan buruk, hentikanlah segera.”
“Saya tidak bisa berhenti” itu hanyalah sebuah dalih.
“Mengingat ucapan yang menyakitkan atau tidak, itu tergantung padamu.”
Kamu satu-satunya orang yang bisa menyelesaikan “masalahmu sendiri”, jadi kamu sebaiknya bertanggung jawab dan menyelesaikan masalahmu sendiri.

Bahkan ketika kamu mendengar ucapan yang menyakitkan, kalau kamu tidak mengingatnya dalam 24 jam berikutnya, umumnya kamu tidak akan mempermasalahkannya lagi.
Masalahnya adalah jangan memaksa diri untuk melupakan, melainkan berusahalah memikirkan hal lain.

Seperti yang sudah dikatakan sebelumnya, otak manusia hanya bisa berpikir atau memikirkan satu hal pada satu waktu.
Strukturnya sedemikian rupa sehingga kalau kamu berusaha mengingat hal-hal yang menyenangkan secara sadar, kamu tidak akan bisa mengingat hal-hal yang tidak menyenangkan pada saat yang sama.

Kalau kamu hidup sungguh-sungguh pada saat ini, kamu tidak perlu mendengarkan ucapan-ucapan yang tidak bermakna.
Dalam hal ini, kamu tidak perlu berusaha melupakannya karena kamu sudah menyingkirkan ucapan yang menyakitkan itu sejak awal.

Sarannya adalah miliki “kesadaran komunitas”. Ketika kamu punya waktu untuk merasa terluka, pakailah waktu itu untuk melakukan sesuatu yang berguna, misalnya sesuatu yang bisa kamu lakukan untuk membantu komunitasmu.

Dibagikan oleh Kato Suzuna.