(ජපන් පරිවර්තනය) ආත්ම විශ්වාසය ලබා ගන්නා ආකාරය – 自信を持つ方法

1. コツコツ運動しよう
උනන්දුවෙන් ව්‍යායාම කරන්න

特別な目的がなくても運動はしたほうがいい。
自分の身体が気に入らなければ、
自信を失うことになるかもしれない。
විශේෂ අරමුණක් නැතත් ඔබ ව්‍යායාම කළ යුතුය.
ඔබ ඔබ ගැනම සැලකිලිමත් නොවන්නේ නම්, ඔබට ආත්ම විශ්වාසය අහිමි වේ.

2. 自分とは無関係の分野まで、多方面の知識を持とう
ඔබට අදාළ නැති ක්ෂේත්‍රවල පවා පුළුල් දැනුමක් ඇති කර ගන්න.

幅広い知識があると
深い知識があるわけではなくても、
他人との会話がスムーズになる。
ඔබට පුළුල් දැනුමක් ඇති විට, කිසියම් ක්ෂේත්‍රයක් ගැන ගැඹුරු අවබෝධයක් නැතත්, අන් අය සමඟ සන්නිවේදනය සුමටව හා පහසුවෙන් සිදු වේ.

自分の専門分野に関する知識しかなければ、
知らない話題が出たときに会話を続けるのが難しい。
ඔබේම විශේෂඥතාවට අදාළ දැනුම පමණක් ඇත්නම්, ඔබ නොදන්නා කරුණු මතු වූ විට කතාබහ දිගටම කරගෙන යාම ඉතා අපහසු වේ.

3. 目標を定めたら、やり遂げよう
ඉලක්කයක් තීරණය කර අවසානය දක්වා උත්සාහ කරන්න.

目標を決めたら、大変でも難しくても、
最後までやってみよう。
意志によって自分をコントロールできるようになれば、
何だってやれるという自信が湧いてくる。

ඔබ ඉලක්කයක් තීරණය කළ පසු, අපහසු වුවත්, වෙහෙසකර වුවත් අවසානය දක්වා කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
අධිෂ්ඨානයෙන් ඔබවම පාලනය කර ගත හැකි නම්, ඔබට සියල්ල කළ හැකි බවට ඔබ ආත්ම විශ්වාසයෙන් පිරී යනු ඇත.

4. 勤勉であれ
කඩිසර වන්න

時間は誰にでも平等に与えられるが、
誰もが同じ時間を過ごすわけではない。
කාලය සෑම කෙනෙකුටම සමානව බෙදී ඇත
නමුත් හැමෝම කාලය එකම ආකාරයෙන් භාවිත කරන්නේ නැත.

私たちが自信を失うのは、
時が過ぎ去ったあとに何も残っていないと感じたときや
与えられた時間をおろそかにしてしまったときだ。
අපට ආත්ම විශ්වාසය අහිමි වන්නේ කාලය ගත වූ පසු කිසිවක් ඉතිරි නොවූ බවක් දැනෙන විට, නැතහොත් එම කාලය නාස්ති කළ විටයි.

勤勉であるべき時期に勤勉になれなければ、
時の流れと共に、多くのことを取り逃がしてしまい
自信を失ってしまう。
අවධානය යොමු කළ යුතු මොහොතේ අප අවධානය යොමු නොකළහොත්, අපට බොහෝ දේ මඟ හැරෙන අතර අපේ ආත්ම විශ්වාසයද අහිමි වේ

5. できると信じ、 多くのことを試みよう
ඔබට හැකි බව විශ්වාස කර බොහෝ අත්දැකීම් ලබන්න

自信は、成功体験の有無と必ずしも関連しない。
成功した体験があるからと言って、
自信が高まるというわけではない。
ආත්ම විශ්වාසය සාර්ථක අත්දැකීම් තිබීම හෝ නොතිබීම සමඟ අනිවාර්යයෙන්ම බැඳී නැත
ඔබ සාර්ථකත්වයන් ලබා ඇතත්, ඉන් අදහස් වන්නේ ඔබේ ආත්ම විශ්වාසය වැඩි වූ බව නොවේ

何かを成し遂げる前であっても、
堂々とした姿で挑戦すれば、
及び腰で取り組んだ場合とはちがった結果が生まれる。
යමක් සම්පූර්ණ කිරීමට පෙර වුවද, සූදානම් මානසිකත්වයකින් ඔබ එයට අභියෝග කළහොත්, බොහෝ සැක සහ දෙගිඩියාවෙන් උත්සාහ කරනවාට වඩා වෙනස් ප්‍රතිඵලයක් ලැබේ.

自信ははじめから存在するのではなく、
自分でつくることができるものだ。
この文章を読んでいるあなたは
今どんな状態であっても、自信を持っていい特別な存在だ。
ආත්ම විශ්වාසය මුල සිටම පවතින දෙයක් නොව, අපටම නිර්මාණය කළ හැකි දෙයකි
මේ ලිපිය කියවන ඔබද, ඕනෑම තත්ත්වයක් යටතේ ආත්ම විශ්වාසය තමා තුළ දරා සිටින විශේෂ සංස්කරණයකි.