(Japanese Translation Practice) Change Your Habits, Change Your Life
Translated from the Vietnamese original. View the original.
(Japanese reading practice)
CHANGE YOUR HABITS AND YOUR LIFE WILL CHANGE.
❝習慣が変われば、人生が変わる❞
◉ マ−ク.レクラウ (Marc Reklau) [ 著 ]
❖ 弓場隆 [ 日本語訳 ]
✿ 加藤鈴菜 [ ベトナム語訳 ]
習慣を変えて人生を変える。
今から約2500年前、古代ギリシャの哲学者アリストテレスは「習慣が変われば、人生 が変わる」と言った。
習慣を変えるうえで最も重要なのは、それに気づくことだ。アインシュタインが言ってい るように、同じことを繰り返して違う結果を得ようとするのは愚の骨頂である。
人生で違う結果を得たいなら、新しい習慣を確立する必要がある。努力して自分を律すれば、それは比較的簡単にできる。目標に向かって邁進する習慣を身につけよう。そうすれ ば、確実に人生で成功することができる。
改めなければならない悪い習慣には、約束の時間に遅刻する癖、大事なことを先延ばしに する癖、暴飲暴食、ジャンクフードの常食、相手が話しているのをさえぎって自分が話すこなどが含まれる。
これからの3ヵ月で10の健全な習慣を身につけなければいけないとすると圧倒されてしまうが、1ヵ月で3つの習慣を確立するとしたらどうだろうか。それらの習慣は人生を大きくさせる原動力となり、足かせになっていた悪い習慣と入れ替わるはずだ。
大きなものである必要はない。もし100の習慣を確立するなら、それはなんだろうか?
私がクライアントにすすめている習慣を紹介しよう。
❈ 週に3回は運動する
❈ うまくいっていることに意識を向ける
❈ 自分の目標に取り組む
❈ 浜辺や森の中を散歩する
❈ 家族ともっと一緒に過ごす
❈ 野菜をもっと食べる
❈ 友人と会う
❈ 1日に30分、本を読む
❈ 1日に15分、1人の時間を過ごす
これを一覧表にして貼っておくといい。成果を上げたら自分に報酬を与えよう。
VOCABULARY
❈ 古代ー「こだい」ー ancient times, antiquity.
❈ ギリシャ ー「Greece」 Greece.
❈ アインシュタイン ー Einstein
❈ 繰り返し ー「くりかえし」 ー repetition, doing again and again.
❈ 愚ー「ぐ」ー foolishness, folly
❈ 骨頂ー「こっちょう」ー the extreme, the utmost degree.
❈ 確立 ー「かくりつ」ー establishment
❈ 比較的 ー「ひかくてき」ー comparatively, relatively.
❈ 邁進ー「まいしん」ー pressing forward, striving on.
❈ 暴飲暴食ー「ぼういんぼうしょく」ー overeating and heavy drinking.
❈ 健全ー「けんぜん」ー healthy, sound
❈ 圧倒ー「あっとう」ー overwhelming, far superior
❈ クライアント「Client」ー client, customer.
❈ 取り組む ー「とりくむ」ー to tackle, to work hard at
❈ 浜辺ー「はまべ」ー beach, seashore
❈ 一覧表 ー「いちらんひょう」ー list, table, chart.
❈ 報酬ー「ほうしゅう」ー reward, remuneration.
ROUGH TRANSLATION
Change your habits and your life will change.
About 2,500 years ago the ancient Greek philosopher Aristotle said: “If you change your habits, your life will change.”
The most important part of changing a habit is being aware of it. As Einstein once said: “Doing the same thing over and over again and expecting different results is the height of foolishness.”
If you want different results in life, you need to build new habits. If you really put in the effort and discipline yourself, it is easy to do. Form habits that lead towards your goals, and if you manage that you are sure to succeed in life.
Bad habits to drop include being late for appointments, putting off important things, overeating and heavy drinking, snacking, and interrupting other people while they are talking.
If you feel under pressure to form 10 healthy habits in the next three months, try forming three habits in one month instead. These habits will become the drivers of your life and replace the bad habits holding you back.
They do not have to be anything big. If you could establish 100 habits, what would they be?
Here are some of the habits I encourage my clients to follow:
❈ Exercise at least three times a week.
❈ Focus on what is going well in your life.
❈ Work wholeheartedly towards the goals you have set.
❈ Take a walk on the beach or in the woods.
❈ Spend more time with your family.
❈ Eat more green vegetables.
❈ See your friends.
❈ Read for at least 30 minutes a day.
❈ Set aside at least 15 minutes a day to enjoy life just for yourself.
Make a list like this and stick it somewhere near you where you can easily see it. When you achieve results, reward yourself.
Source: Kato Suzuna
See also:
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