(ဂျပန်စာ ဘာသာပြန်) အလေ့အထ ပြောင်းလျှင် ဘဝ ပြောင်းလဲမည်
ဗီယက်နမ်ဘာသာမှ အလိုအလျောက် ဘာသာပြန်ထားသည်။ ကြည့်ရန် မူရင်း.
(ဂျပန်ဘာသာ ဖတ်စာနားလည်မှု လေ့ကျင့်ခန်း)
အလေ့အထ ပြောင်းလျှင် ဘဝ ပြောင်းလဲမည်။
❝習慣が変われば、人生が変わる❞
◉ マ−ク.レクラウ (Marc Reklau) [ 著 ] ❖ 弓場隆 [ 日本語訳 ] ✿ 加藤鈴菜 [ ベトナム語訳 ] 習慣を変えて人生を変える。
今から約2500年前、古代ギリシャの哲学者アリストテレスは「習慣が変われば、人生 が変わる」と言った。
習慣を変えるうえで最も重要なのは、それに気づくことだ。アインシュタインが言ってい るように、同じことを繰り返して違う結果を得ようとするのは愚の骨頂である。
人生で違う結果を得たいなら、新しい習慣を確立する必要がある。努力して自分を律すれば、それは比較的簡単にできる。目標に向かって邁進する習慣を身につけよう。そうすれ ば、確実に人生で成功することができる。
改めなければならない悪い習慣には、約束の時間に遅刻する癖、大事なことを先延ばしに する癖、暴飲暴食、ジャンクフードの常食、相手が話しているのをさえぎって自分が話すこなどが含まれる。
これからの3ヵ月で10の健全な習慣を身につけなければいけないとすると圧倒されてしまうが、1ヵ月で3つの習慣を確立するとしたらどうだろうか。それらの習慣は人生を大きくさせる原動力となり、足かせになっていた悪い習慣と入れ替わるはずだ。
大きなものである必要はない。もし100の習慣を確立するなら、それはなんだろうか?
私がクライアントにすすめている習慣を紹介しよう。
❈ 週に3回は運動する
❈ うまくいっていることに意識を向ける
❈ 自分の目標に取り組む
❈ 浜辺や森の中を散歩する
❈ 家族ともっと一緒に過ごす
❈ 野菜をもっと食べる
❈ 友人と会う
❈ 1日に30分、本を読む
❈ 1日に15分、1人の時間を過ごす
これを一覧表にして貼っておくといい。成果を上げたら自分に報酬を与えよう。
ဝေါဟာရ
❈ 古代ー「こだい」ー ရှေးခေတ်၊ ရှေးကာလ၊ ရှေးအခါ၊ ရှေးတုန်းက။
❈ ギリシャ ー「Greece」 ဂရိ။
❈ アインシュタイン ー Einstein
❈ 繰り返し ー「くりかえし」 ー ထပ်ခါတလဲလဲ၊ အကြိမ်ကြိမ် ပြုလုပ်ခြင်း။
❈ 愚ー「ぐ」ー မိုက်မဲခြင်း၊ ထုံထိုင်းခြင်း၊ ရူးသွပ်ခြင်း
❈ 骨頂ー「こっちょう」ー အလွန်အမင်း၊ အဆုံးစွန်အဆင့်။
❈ 確立 ー「かくりつ」ー တည်ထောင်ခြင်း၊ ခိုင်မာစွာ ချမှတ်ခြင်း
❈ 比較的 ー「ひかくてき」ー နှိုင်းယှဉ်ချက်အရ၊ အတော်အတန်။
❈ 邁進ー「まいしん」ーကြိုးပမ်းခြင်း၊ ရှေ့သို့ ခြေလှမ်းကြီး တိုးခြင်း၊ ရှေ့သို့ တွန်းတက်ခြင်း။
❈ 暴飲暴食ー「ぼういんぼうしょく」ー အလွန်အကျွံ စားသောက်ခြင်း၊ အထိန်းအကွပ်မဲ့ စားသောက်ခြင်း။
❈ 健全ー「けんぜん」ー ကျန်းမာသော၊ သန်စွမ်းသော၊ ပုံမှန်၊ ပြည့်စုံခိုင်မာသော
❈ 圧倒ー「あっとう」ー လွှမ်းမိုးခြင်း၊ အများကြီး သာလွန်ခြင်း
❈ クライアント「Client」ー ဖောက်သည်၊ ပုံမှန်ဖောက်သည်။
❈ 取り組む ー「とりくむ」ー စိတ်နှစ်ခြင်း၊ ကြိုးစားအားထုတ်ခြင်း
❈ 浜辺ー「はまべ」ー ကမ်းခြေ၊ ပင်လယ်ကမ်းစပ်
❈ 一覧表 ー「いちらんひょう」ー စာရင်း၊ ဇယား၊ စာရင်းချုပ်ဇယား။
❈ 報酬ー「ほうしゅう」ー ဆုလာဘ်၊ လုပ်ခ၊ အခကြေးငွေ။
ဘာသာပြန်
အလေ့အထ ပြောင်းလိုက်ပါ၊ သင့်ဘဝ ပြောင်းလဲသွားမည်။
လွန်ခဲ့သော နှစ်ပေါင်း 2.500 ခန့်က ရှေးဂရိ ဒဿနပညာရှင် Aristotle က “အလေ့အထကို ပြောင်းလဲလျှင် သင့်ဘဝ ပြောင်းလဲမည်” ဟု ဆိုခဲ့သည်။
အလေ့အထ ပြောင်းလဲခြင်း၏ အရေးအကြီးဆုံးအပိုင်းမှာ ၎င်းကို သတိပြုမိခြင်း ဖြစ်သည်။ Einstein က ဆိုခဲ့သကဲ့သို့ “တူညီသော အရာကို ထပ်ခါထပ်ခါ လုပ်ရင်း ကွဲပြားသော ရလဒ်ကို မျှော်လင့်ခြင်းသည် အလွန် မိုက်မဲသော အရာ ဖြစ်သည်။”
ဘဝတွင် ကွဲပြားသော ရလဒ်များ ရရှိလိုလျှင် အလေ့အထ အသစ်များကို တည်ဆောက်ရန် လိုအပ်သည်။ အမှန်တကယ် ကြိုးစားပြီး မိမိကိုယ်ကို စည်းကမ်းရှိရှိ ထိန်းနိုင်လျှင် ထိုအရာကို လွယ်ကူစွာ လုပ်နိုင်မည် ဖြစ်သည်။ သင့်ပန်းတိုင်ဆီ ဦးတည်သော အလေ့အထများကို ပျိုးထောင်ပါ၊ ထိုသို့ လုပ်နိုင်လျှင် ဘဝတွင် မုချ အောင်မြင်မည် ဖြစ်သည်။
စွန့်ပစ်ရမည့် ဆိုးသော အလေ့အထများတွင် ချိန်းဆိုချိန် နောက်ကျခြင်း၊ အရေးကြီးသော ကိစ္စများကို ဆိုင်းငံ့ခြင်း၊ အလွန်အကျွံ စားသောက်ခြင်း၊ မုန့်စားခြင်းနှင့် သူတစ်ပါး စကားပြောနေစဉ် ဖြတ်ပြောခြင်း စသည်တို့ ပါဝင်သည်။
လာမည့် 3 လအတွင်း ကျန်းမာသော အလေ့အထ 10 ခု ပျိုးထောင်ရမည်ကို ဖိအားဖြစ်နေလျှင် တစ်လအတွင်း အလေ့အထ 3 ခု ပျိုးထောင်ကြည့်ပါ။ ဤအလေ့အထများသည် သင့်ဘဝကို တွန်းအားပေးသည့် စွမ်းအားဖြစ်လာပြီး သင့်ကို တားဆီးထားသော ဆိုးသည့် အလေ့အထများကို အစားထိုးလိမ့်မည်။
ကြီးကျယ်သော အရာ ဖြစ်စရာ မလိုပါ။ အလေ့အထ 100 ခု ချမှတ်နိုင်မည်ဆိုလျှင် ၎င်းတို့သည် ဘာတွေ ဖြစ်မည်နည်း?
ကျွန်ုပ်၏ ဖောက်သည်များကို လိုက်နာရန် အကြံပြုသော အလေ့အထအချို့မှာ အောက်ပါအတိုင်း ဖြစ်သည်:
❈ တစ်ပတ်လျှင် အနည်းဆုံး 3 ကြိမ် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားပါ။
❈ သင့်ဘဝတွင် ကောင်းမွန်စွာ ဖြစ်ပျက်နေသော အရာများကို အာရုံစိုက်ပါ။
❈ သင်ချမှတ်ထားသော ပန်းတိုင်အတိုင်း စိတ်အားထက်သန်စွာ အလုပ်လုပ်ပါ။
❈ ကမ်းခြေ သို့မဟုတ် သစ်တောထဲတွင် လမ်းလျှောက်ပါ။
❈ သင့်မိသားစုအတွက် အချိန်ပိုပေးပါ။
❈ အစိမ်းရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ပိုစားပါ။
❈ သူငယ်ချင်းများနှင့် တွေ့ဆုံပါ။
❈ နေ့စဉ် အနည်းဆုံး မိနစ် 30 စာဖတ်ပါ။
❈ သင်ကိုယ်တိုင်အတွက် ဘဝကို ခံစားရန် နေ့စဉ် အနည်းဆုံး မိနစ် 15 ခန့် အချိန်ပေးပါ။
ဤကဲ့သို့ စာရင်းတစ်ခု ပြုလုပ်ပြီး လွယ်ကူစွာ မြင်နိုင်မည့် သင့်အနီးရှိ နေရာတစ်ခုတွင် ကပ်ထားပါ။ ရလဒ် ရရှိသောအခါ မိမိကိုယ်ကို ဆုချပါ။
Theo: Kato Suzuna
ထပ်မံဖတ်ရှုရန်:
(ဂျပန်စာ ဘာသာပြန်) ဂျပန်ဘာသာဖြင့် ရှင်းပြထားသော ဗီယက်နမ် အစားအစာများ
(ဂျပန်စာ ဘာသာပြန်) ကျွန်ုပ် ရွေးချယ် နေထိုင်သော ဘဝ